Suplemen dan Vitamin Peningkat Daya Tahan Tubuh Lawan Covid
Kamis, 02 September 2021
Edit
Mengonsumsi sumber makanan alami nan bergizi dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sayuran dan buah bila dikonsumsi tiap hari bisa membuat menangkal penyakit yang mengintai, karena tubuh mendapatkan vitamin, antioksidan serta mineral yang diperlukan.
 |
| Ilustrasi Vitamin | Photo by Anna Shvets from Pexels |
Vitamin C misalnya, dapat membantu Anda melawan pilek lebih cepat atau meredakan gejala pilek jika Anda mengonsumsinya sebelum sakit.
Vitamin C dapat ditemui dalam jambu biji, jeruk, pepaya, stroberi, cabai merah, brokoli, kembang kol, bayam.
Atau konsumsi ikan laut, kuning telur, susu dan produk olahannya, serta pancaran sinar matahari yang cukup untuk mendapatkan vitamin D.
Mendapatkan cukup vitamin D juga dapat membantu melindungi Anda dari infeksi. Suplementasi vitamin D secara signifikan mengurangi kemungkinan infeksi saluran pernapasan, berdasarkan studi klinis yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics.
Ada lagi Vitamin B kompleks, yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima. Cukupilah asupan vitamin B sebagai suplemen. Agar mendapatkan vitamin B konsumsilah Sayuran berdaun hijau, susu, telur, daging sapi, kerang.
Selain itu ada juga zink atau seng, Zink juga diteliti dan hasilnya daoat membantu memproduksi dan mengaktifkan sel-T (limfosit-t), yang memicu tubuh untuk merespons infeksi, menurut NIH.
Hidup sehat tak harus mahal, sumbernya ada di sekeliling kita.